טיפולים טבעיים או משלימים למחלות לב מכוונים לרוב לשלוט ברמות הכולסטרול, להוריד את לחץ הדם ולשפר את בריאות הלב.
בדרך כלל, המחקר על טיפולים כאלה מוגבל, בהשוואה לזה של טיפולים רפואיים קונבנציונליים.
למעט מוצרים טבעיים שנעשו מספיק מחקרים כדי להוכיח שהם יכולים להפחית כולסטרול קלינית.
עם זאת, אנשים רבים חוו הצלחה מסוימת עם טיפולים אלטרנטיביים, וכמה תוספי תזונה להורדת כולסטרול ותרופות טבעיות שעשויות להיות מועילות.
לפני שאתה מנסה טיפולים אלטרנטיביים כלשהם, בדוק עם איש מקצוע רפואי כדי לקבוע אם הם בטוחים עבורך.
המרכיבים בחלק מהטיפולים האלטרנטיביים יכולים להפריע לתרופות מסוימות או להיות בעלי תופעות לוואי מזיקות.
אסטרגלוס הוא צמח המשמש לתמיכה במערכת החיסון ברפואה הסינית המסורתית, בעל תכונות אנטיבקטריאליות ואנטי דלקתיות.
צמח זה נחשב ל"אדפטוגן". (זה אומר שהוא מגן על הגוף מפני מתחים שונים.)
מחקרים מוגבלים מצביעים על כך שלאסטרגלוס עשוי להיות כמה יתרונות ללב שלך.
אבל על פי המרכז הלאומי לבריאות משלימה ואינטגרטיבית (NCCIH), ניסויים קליניים באיכות גבוהה בבני אדם בדרך כלל חסרים מקור מהימן.
יש צורך במחקר נוסף כדי ללמוד כיצד אסטרגלוס עשוי להשפיע על רמות הכולסטרול שלך ובריאות הלב הכללית.
צמח עוזרר הוא למעשה עץ בעל פירות אדומים קטנים דמויי ענבים, מהם ניתן להכין מאכלים שונים כמו ריבות או לאכול אותם טריים כפי שהם.
הגרגרים, העלים והפרחים שלו שימשו לבעיות לב מאז האימפריה הרומית.
כמה מחקרים מצאו שהצמח מהווה טיפול יעיל לצורות קלות יותר של אי ספיקת לב.
עם זאת, תוצאות המחקר סותרות מקור מהימן.
אין מספיק ראיות מדעיות כדי לדעת אם עוזרר יעיל לבעיות לב אחרות.
כמו כן, לצמח עוזרר יכול להיות אינטראקציות שליליות עם תרופות מרשם רבות וצמחי מרפא אחרים.
זרעי הפשתן מגיעים מצמח הפשתן.
גם זרעי פשתן וגם שמן זרעי פשתן מכילים רמות גבוהות של חומצה אלפא-לינולנית (ALA).
זוהי חומצת שומן אומגה 3 שעשויה לסייע בהורדת הסיכון למחלות לב.
מחקר על היתרונות של זרעי פשתן לבריאות הלב הניב תוצאות מעורבות, מדווח ה-NCCIH.
כמה מחקרים מצביעים על כך שתכשירי זרעי פשתן עשויים לסייע בהורדת כולסטרול, במיוחד בקרב אנשים עם רמות כולסטרול גבוהות ונשים לאחר גיל המעבר.
חומצות שומן אומגה 3 נמצאות גם בדגים ובשמני דגים.
סלמון, טונה, הרינג, סרדינים ודגים שומניים אחרים הם מקורות עשירים במיוחד.
מומחים מאמינים זה מכבר שחומצות שומן אומגה 3 בדגים עוזרות להפחית את הסיכון לחלות במחלות לב. חומרים מזינים אחרים בדגים, או שילוב של אותם חומרים מזינים וחומצות שומן אומגה 3, עשויים לסייע בהגנה על הלב שלך.
אכילת מנה אחת או שתיים של דג שומני בשבוע עשויה להפחית את הסיכוי ללקות בהתקף לב.
אם יש לך מחלת לב, אתה עשוי להפיק תועלת גם מנטילת תוספי חומצות שומן אומגה 3 או אכילת מזונות אחרים העשירים בחומצות שומן אומגה 3.
לדוגמה, אגוזי מלך, שמן קנולה ופולי סויה הם מקורות טובים.
אורז שמרים אדום הוא מרכיב של רפואה ובישול סיני מסורתי.
אורז זה נעשה על ידי אורז אדום עם שמרים.
חלק ממוצרי אורז שמרים אדומים מכילים כמויות נכבדות של מונקולין K monakolin) K).
חומר זה זהה מבחינה כימית למרכיב הפעיל בתרופות להורדת הכולסטרול. מוצרי אורז שמרים אדומים המכילים חומר זה עשויים לסייע בהורדת רמות הכולסטרול בדם.
מוצרי אורז שמרים אדומים אחרים מכילים מעט מונקולין K.
חלקם מכילים גם מזהם הנקרא ציטרינין.
מזהם זה יכול לגרום לאי ספיקת כליות.
במקרים רבים, אין לך דרך לדעת אילו מוצרים מכילים מונקולין K או סיטרינין. לכן, קשה לדעת אילו מוצרים יהיו יעילים או בטוחים.
שום הוא פקעת אכילה המשמשת כמרכיב בישול ותרופה במשך אלפי שנים.
אפשר לאכול אותו חי או מבושל.
השום מגיע גם כתוסף תזונה, כקפסולה או טבליה.
כמה מחקרים מצביעים על כך ששום עשוי לעזור בהורדת לחץ הדם שלך, להפחית את רמות הכולסטרול בדם ולהאט את התקדמות טרשת העורקים.
עם זאת, כמו בטיפולים אלטרנטיביים רבים, מחקרים הניבו תוצאות מעורבות. לדוגמה, מחקרים מסוימים מצאו כי נטילת שום למשך 1 עד 3 חודשים מסייעת בהורדת רמות הכולסטרול בדם.
אתה יכול גם לאמץ הרגלי חיים בריאים כדי לסייע בניהול רמות הכולסטרול שלך בדם. לדוגמא:
1.אם אתה מעשן, שקול להפסיק.
2. שמרו על משקל תקין למבנה הגוף שלכם.
3. השתדלו להתאמן ברוב ימות השבוע.
4. כלול יותר מזונות בריאים ללב ומזונות עשירים בסיבים מסיסים וחומצות שומן אומגה 3.
5. הגבל את צריכת המזונות העשירים בשומנים רוויים.
למשל, החליפו את שמן הזית בחמאה.
6. שקול להסיר שומני טראנס מהתזונה שלך.
7. אם אתה שותה, ודא שזה במידה.
8. נקוט בצעדים להפחתת מתח.
כולסטרול הוא סוג של שומן בדם שלך.
למרות שהגוף שלך מייצר את כל הכולסטרול שהוא צריך, אתה גם מקבל כולסטרול מהמזונות שאתה אוכל.
הגנטיקה שלך, הגיל, התזונה, רמות הפעילות וגורמים אחרים משפיעים על הסיכון שלך לפתח כולסטרול גבוה.
כולסטרול גבוה הוא אחד מגורמי הסיכון העיקריים למחלות לב.
זה מגדיל את הסיכוי שלך לפתח מחלת לב וללקות בהתקף לב.
זה גם יכול להעלות את הסיכון לשבץ מוחי. במיוחד, רמות גבוהות של כולסטרול ליפופרוטאינים בצפיפות נמוכה (LDL) מעלות את הסיכון שלך למצבים אלה. כולסטרול LDL נקרא לעתים קרובות כולסטרול "רע".
אם יש לך כולסטרול גבוה, הרופא שלך עשוי לתת לך מרשם לתרופות או להמליץ לך על שינויים באורח החיים.
לדוגמא, שמירה על משקל תקין לגודל הגוף שלך, הגברת הפעילות הגופנית שלך, אכילת מזון עשיר בחומרים מזינים והפסקת עישון יכולים לעזור להוריד את רמות הכולסטרול שלך.
Perl Marketing
All rights reserved 2024
